Como Não Perder o Controle
- Defina um orçamento fixo: Estabeleça um valor máximo para gastar e nunca exceda esse limite.
- Limite o tempo de jogo: Defina horários específicos e respeite-os rigorosamente.
- Não persiga perdas: Evite tentar recuperar o dinheiro perdido em novas apostas.
- Pare enquanto está ganhando: Defina um valor máximo de ganho e pare ao alcançá-lo.
- Monitore seu comportamento: Reflita periodicamente sobre o impacto do jogo na sua vida.
Como se Cuidar
- Mantenha um diário de jogo: Anote quanto você está gastando e quanto tempo está dedicando ao jogo.
- Crie distrações saudáveis: Encontre outras formas de entretenimento, como esportes, hobbies ou leitura.
- Evite jogar em momentos de estresse: Muitas pessoas usam o jogo como uma fuga emocional.
- Estabeleça limites de tempo e dinheiro: Use aplicativos de controle para restringir seu acesso.
- Busque suporte psicológico: Falar com um profissional ajuda a entender os gatilhos compulsivos.
Malefícios dos Jogos de Azar
- Problemas financeiros: Dívidas acumuladas e comprometimento do orçamento doméstico.
- Perda de relações pessoais: Conflitos familiares e rompimento de amizades.
- Ansiedade e depressão: O estresse contínuo pode levar a problemas emocionais graves.
- Vício em jogos: A busca por "recuperar o perdido" muitas vezes leva ao vício.
- Consulte um profissional: Caso o jogo esteja afetando sua vida, procure ajuda especializada.